건강과 수명(저속노화 급속사망)

"9988123"을 과학적이고 논리적으로 설명하자면, 저속노화 급속사망이 될 수 있겠다.

 

건강과 수명을 위해 적당한 운동이 좋다는 것인데, 운동은 이벤트가 아니고, 평생 지속해야한다. 그러니, 생활체육이 답이다. 매일 돈 안들이고 쉽게 꾸준히 할 수 있어야 한다. 운동하기 위해 의지를 굳건히 해야 한다면 반드시 실패할 것이다. 

 

생활체육을 하려면, 몇 가지 조건을 갖추어야 한다.

1. 걸어서 운동장소에 갈 수 있으면 좋다. 차를 타고 간다면 가는 길이 즐거워야 한다. 

2. 사람들과 같이 오래 운동하려면 친해지면 안된다. 친해지다보면 소원해질 수 있기 때문이다. 

3. 많은 비용이 들지 않고, 장비와 복장이 단순해야 한다.  

4. 계절과 날씨에 구애받지 않으면 좋다. (운동을 하지 않을 가장 좋은 핑게는 날씨이다)

  

peter attia 강의 보는데 이 흰 선이 평범한 사람의 건강이 나빠지는거고 약을 먹으면 파란색이 되고 운동을 하면 빨간색이 된대.
원래 건강의 50%이하로 사는 기간이 중요한데 약을 먹으면 고통스럽게 오래 살게 된다. 그러니까 운동해서 건강하게 살다 죽을때는 확 죽자고 하더라.
(출처:@pyunhangaha)

 

질병해방 강의(peter attia)