자신에게 용기와 자신감을 주고 싶을 때 읽어봐야 할 글

고통없이 얻는 것은 없다고?(No pain, no gain) 천만의 말씀.

 

즐기는 자를 이길 수 없다. 

 

출처 김주환의 내면소통

 

 

결론,

일이든 공부든 내가 하고싶어서 할 때, 잘된다.

내가 하고 싶어서 (누가 시켜서 하는 것이 아니라) 하는 느낌을 갖기 위해서 3가지 요소가 영향을 미친다.

1. 자율성(내 삶의 주인은 바로 나다),

2. 관계성(주위 사람들과 좋게 지낸다),

3. 유능성(일을 잘하는 편이다)이다. 

 

일이 잘 풀리기를 바란다면

나는 무능력하고 운도 없고 아무리 노력해도 안 될것이라고 생각해서는 안된다. 되는 일도 안된다. 

 

따라서, 내가 감당할 수 있는 일이고, 나는 괜찮은 사람이고 성실하게 끈기있게 목표를 달성하는 사람이라고 되뇌이면서 자신감을 회복할 필요가 있다. 

 

이래 30개의 문장을 (소리내어) 읽으면, 자연스럽게 자신감이 회복되고 추진력을 되찾을 수 있다. 

(아래 문장에서 '나는' 이라는 말을 "자기 이름"으로 바꾸어 말하기를 추천합니다, 예를들면 주환이는 대체로 괜찮은 사람이다) 

 

 

1. 나는 여러 면에서 괜찮은 사람이다. 

 

2. 나는 실패를 하더라도 언제든 다시 일어설 수 있다. 

 

3. 내 몸과 마음은 건강한 편이다. 

 

4. 나는 행복을 누릴 자격이 있다. 

 

5. 나는 내 삶에 대체로 만족한다.

 

6. 나는 진심으로 감사할 줄 안다. 

 

7. 앞으로의 삶을 생각해보면, 다소 희망적이다. 

 

8. 나는 건강하게 살고 있다. 

 

9. 나는 책임감이 강한 편이다. 

 

10. 나는 자기 관리를 잘하고 있다. 

 

11. 내가 하고자 하는 일은 뭐든 잘하는 편이다.

 

12. 나는 절제력이 뛰어나다. 

 

13. 나는 집중력이 강한 편이다. 

 

14. 나는 참을성 있게 기회를 기다릴 줄 안다. 

 

15. 나는 '나'에 대해서 대체로 만족하는 편이다. 

 

16. 내가 해야 할 일을 즐겁게 하는 편이다. 

 

17. 나는 매사에 에너지가 넘친다. 

 

18. 내 마음 깊은 곳에는 늘 감사하는 마음이 있다.

 

19. 나는 어려운 상황일수록 침착하고 차분해진다.

 

20. 나는 행복한 사람이다. 

 

21. 내 주변에는 좋은 친구들이 있다. 

 

22. 내 주변에는 감사할만한 사람들이 많다. 

 

23. 나는 따듯한 마음으로 사람들을 배려하는 편이다. 

 

24. 나는 리더로 일하는 것을 즐기는 편이다. 

 

25. 내가 어려운 일을 당하면, 도와줄 사람이 많다. 

 

26. 나는 밝고 명랑한 편이다. 

 

27. 나는 내 친구들이 잘되기를 진심으로 바란다. 

 

28. 나는 언젠가 크게 성공할 것이라고 믿는다. 

 

29. 나는 따듯한 마음으로 주변사람들을 대한다. 

 

30. 나는 새로운 일에 도전하는 것을 즐긴다. 

 

 

자기가치확인이론과 김주환