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알아차리기

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자신에게 용기와 자신감을 주고 싶을 때 읽어봐야 할 글 고통없이 얻는 것은 없다고?(No pain, no gain) 천만의 말씀. 즐기는 자를 이길 수 없다.    결론,일이든 공부든 내가 하고싶어서 할 때, 잘된다.내가 하고 싶어서 (누가 시켜서 하는 것이 아니라) 하는 느낌을 갖기 위해서 3가지 요소가 영향을 미친다.1. 자율성(내 삶의 주인은 바로 나다),2. 관계성(주위 사람들과 좋게 지낸다),3. 유능성(일을 잘하는 편이다)이다.  일이 잘 풀리기를 바란다면나는 무능력하고 운도 없고 아무리 노력해도 안 될것이라고 생각해서는 안된다. 되는 일도 안된다.  따라서, 내가 감당할 수 있는 일이고, 나는 괜찮은 사람이고 성실하게 끈기있게 목표를 달성하는 사람이라고 되뇌이면서 자신감을 회복할 필요가 있다.  이래 30개의 문장을 (소리내어) 읽으면, 자연스럽..
나이들면서, 실수를 인정하는 용기가 필요합니다 어떤 사람이든 사소한 실수는 늘 하기 마련이죠!보통사람들이 저지르는 사소한 실수는 정말 다양합니다. 비밀번호 잘못 누르기, 약속시간이나 날짜를 착각하는 것, 비 오는 날 우산을 잃어버리는 것, 이메일 수신자를 잘 못 지정하는 것, 식당이나 카페에서 음료수를 쏟는 행동, 음식 주문을 실수하는 등 무수히 많습니다.  여러분은 이런 실수를 했을 때 어떻게 하나요? 조금 더 중요한 일에서 실수를 하면 어떻게 할까요?너무나 사소한 실수는 쉽게 인정하고 넘어가겠지만, 조금 비난 받을 수 있는 행동이라면 어떨까요? 예를 들면, 온라인 주문을 했는데, 실수로 물건 사이즈나 내용물을 잘못 주문했을 때 같은 경우 어떻게 하나요? 곧바로 인정하고 자책하겠지만, 그것이 해결책은 아니잖아요. 실수로 잘못 주문한 상품을 반품하나..
주제를 이해하고 청중을 설득하기 위한 스토리텔링 공식 많은 청중을 대상으로 또는 2~7명 소규모 집단을 대상으로 발표하거나 설명할 기회가 있습니다. 짧은 인사말이 될 수도 있고, 소감을 발표하게 될 수도 있습니다.  이런 경우 스토리텔링을 통해 청중과 교감하면서 재미있게 이야기 할 수 있는 공식에 대해 살펴보겠습니다. 5분에서 10분 정도의 시간이 허용된다면, 주어진 주제를 가지고 스토리텔링을 할 수 있습니다.  1. 핵심주제 이해하기. 이야기하거나 발표해야 할 주제는 정해져 있다고 가정하겠습니다.그러면 그 주제에 대해 충분히 조사하고 생각해봐야 합니다. 시간과 공간에 대해서, 그리고 주제의 필요성과 배경에 대해서도 미리 검토할 수 있고, 배경지식을 찾아보는 것도 도움이 될 것입니다.  2. 상황을 시각화하기. 청중들이 이야기를 들을 때 쉽게 이해할 수 있..
가을은 아침/저녁에 찾아오고, 봄은 낮에 찾아온다 2024년 8월은 너무 덥습니다.한 달 넘게 열대야로 시달리고 밤잠도 못자고 새벽에야 겨우 잠들다 후다닥 일어나는 생활을 반복합니다.  날이 덥다보니, 입맛도 떨어지고 여기 저기 아픈 곳도 많아지고 염증이 생겨 신경쓰입니다.   가을은 아침 저녁으로 수줍게 모습을 보여줍니다.  지구가 태양 주위를 도는 공전에 따라 하늘 빛이 매일 매일 달라지고 있어요. 오늘(8월 29일)도 한 낮에는 최고 기온 35도 까지 올라갔어요.그래도 아침과 저녁에는 제법 선선한 느낌이 듭니다.   올 봄에는 아침 저녁에 쌀쌀했지만, 낮에는 따듯한 햇볕이 들어 '봄이구나' 하고 감탄했지요. 계절이 가고 오지만, 봄이 오는 모습과 가을이 오는 모습은 많이 다른 것 같아요.     AI 반응네, 말씀하신 대로 계절의 변화를 느끼는 방..
마음대로 되는 일이 하나도 없을 때, 해야 할 것은? 운동이 좋은 이유는 뭘까?한 마디로 말한다면, 내 의도(맘)대로 할 수 있기 때문이다.  내 맘대로 되는 일이 많으면, 행복합니다. 내 맘대로 되는 일이 하나도 없으면, 우리는 스트레스를 겪고 우울해지면서 행복하지 못합니다.   내 맘대로 되는 것은 뭐가 있나요?일은 내 맘대로 잘 되지 않을 수 있어요.배우자(아내, 남편)가 내 맘대로 되나요? 그렇지 않은 경우가 많습니다. 내 부모나, 자식들이 내 말을 잘 듣나요? 그렇지 않은 경우가 많습니다. 그래서 우리는 스트레스를 느끼고, 행복하지 않을 수 있지요. 가장 좋은 취미는 뭔가요?내 맘대로 되는 일을 찾는 것 아닐까요 마당에 잡초를 뽑고 있으면 참 마음이 편해지고, 하고 나면 뿌듯함을 느낍니다.왜? 내 맘대로 되는 일을 했으니까요  집안 일을 하고 나면..
경외감(Awe experience), 인생을 더 아름답게 살아가는 법 지난 주에 루게릭병을 앓고 있는, 지인 분을 만나고 왔어요.어느 날 갑자기 찾아온 희귀질환에 직업도 잃고, (특히 경제적으로) 가정도 심각한 어려움에 처해있는 걸 봤습니다. 루게릭병은 인구 10만명 당 2~3명 정도 발병한다고 하더군요. 통계와 확률이 참 별거네요. 내가 복권에 당첨될 확률은 매우 낮다고 불평하지만, 또 이런 희귀질환에 걸릴 확률을 보니 섬뜩한 느낌이 드는 거예요. 2024.08.18 - [세상바라보기] - [책소개] 내면소통 [책소개] 내면소통지은이 김주환현재 연세대학교 언론홍보영상학부 교수로 재직 중이며, 언론 홍보대학원장을 역임했다. 주로 내면소통, 명상, 마음근력, 소 통능력, 회복탄력성, 설득과 리더십 등을 가르치고 있boddeul.tistory.com 죽음을 앞둔 사람은 어..
만남과 이별에 대한 자유 교제폭력이 사회적 문제를 일으키는 범죄로 치닫는 경우가 많다.   남녀간의 만남에서 어느 한 쪽이 이별을 원하는 경우, 다른 한 쪽은 이를 거부할 권한이 있을까? 사귐과 사랑은 변할 수 있다. 어떻게 사랑이 변할 수 있냐고?안 변하는 것이 이상한 것 아닌가?  아뭏든, 사귀는 사람의 관계에서 발전하여 결혼을 하게 되었다면어느 한 쪽이 이별을 원하는 경우, 그 상대방은 이를 받아들이거나 또는 이별을 거부할 수 있을까?남녀간의 사회적 경제적 차이로 인해 피해를 받는 여성을 보호하려는 의도에서 이혼을 함부로 할 수 없도록 되어 있다. 즉, 외도를 한 남성이 이혼을 요구할 경우 이것을 법정에서는 받아들이지 않는다.    최태원 이혼 소송에서 확인된 문제 언론 보도를 보면, 재판부는 최태원이 2013년 노소영에게..
건강과 수명(저속노화 급속사망) "9988123"을 과학적이고 논리적으로 설명하자면, 저속노화 급속사망이 될 수 있겠다. 건강과 수명을 위해 적당한 운동이 좋다는 것인데, 운동은 이벤트가 아니고, 평생 지속해야한다. 그러니, 생활체육이 답이다. 매일 돈 안들이고 쉽게 꾸준히 할 수 있어야 한다. 운동하기 위해 의지를 굳건히 해야 한다면 반드시 실패할 것이다. 생활체육을 하려면, 몇 가지 조건을 갖추어야 한다. 1. 걸어서 운동장소에 갈 수 있으면 좋다. 차를 타고 간다면 가는 길이 즐거워야 한다. 2. 사람들과 같이 오래 운동하려면 친해지면 안된다. 친해지다보면 소원해질 수 있기 때문이다. 3. 많은 비용이 들지 않고, 장비와 복장이 단순해야 한다. 4. 계절과 날씨에 구애받지 않으면 좋다. (운동을 하지 않을 가장 좋은 핑게는 날씨이..
[시간사용조사] 당신이 잠자고, 일하고, 쉬는 시간은? 우리의 삶, 인생은 시간으로 구성됩니다. 시간만큼 평등한 것이 없다고 하지요?부자나, 가난한 사람이나 하루 24시간 똑같다는 것이지요. 행복한 시간이든 힘든 시간이든 시간은 일정하다고 생각합니다. 그러나, 실제로는 그렇게 평등하지 않을 수 있습니다. 누구에게는 하루 24시간 중 하기 싫은 일을 하거나, 별 의미 없는 출퇴근시간, 쓰레기 버리고 닦고 쓸고 청소하는 시간이 많은 반면, 경제적으로 여유 있는 사람은 하기 싫은 일은 돈으로 해결하고 자기 자신의 시간은 온전히 즐기는데 쓰는 것에서 차이가 납니다.  시간에 대한 연구자료를 보면, 교도소와 병원에 있는 사람들은 시간의 흐름이 일반인들과 많이 다르다고 합니다. 지루한 환경에서 반복적인 일상이 계속되면 시간을 거의 느끼지 못한다고 합니다. 특이한 경험이..

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