호흡, 우리 몸과 마음을 조절할 수 있는 유일한 방법

 

 

내 몸을 내 맘대로 할 수 있는가?

불가능하다. 

내 심장 박동을 더 빨리 뛰었다가 조금 느리게 뛰도록 통제할 수 없다. 

자율신경계는 내 생각만으로 조절할 수 없다. 

 

 

오로지 통제 가능한 것은 호흡뿐이다. 

호흡훈련을 통해 내 감정을 조절할 수 있는 이유이다. 

 

그리고 호흡을 조절하여 심장박동에 영향을 줄 수 있다. 

심장박동을 조절하여 내 감정을 안정시킬 수 있다. 

 

호흡은 감정을 지배하는 가장 과학적인 방법이다.